탄산수 부작용과 장점

탄산수 부작용을 주제로 작성된 기사를 읽었습니다. 다이어트에도 도움이 된다하여 운동 후 물 대신 탄산수를 사 마시곤 했는데 너무 자주 마셔도 '이런' 문제점을 불러일으킬 수 있더군요. 오늘은 탄산수 부작용과 효능을 정리해보는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

[목차]

• 탄산수란
• 탄산수 부작용
• 탄산수 효능

탄산수 부작용과 장점

탄산수 알아보기

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탄산수란

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탄산수에도 두 종류가 있습니다. 1. 화산 암반층을 지날때 토양 안에 있던 물에 이산화탄소가 스며든 미네랄이 풍부한 천연 탄산수, 2. 이산화탄소를 주입한 인공(?) 탄산수입니다. 모두 이산화탄소가 녹아든 물이라고 할 수 있겠네요.(탄산수는 셀치라고도 부른 답니다)

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탄산수 부작용 

그런데 탄산수를 물처럼 마시면 부작용을 초례할 수 있습니다. 대표적인 탄산수 부작용은 다음과 같습니다. 

 

1.산성으로 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등을 부를 수 있다.

다시 말씀드리지만 탄산수는 이산화탄소가 물에 녹아 있는 산성인데요. 때문에 위장 질환을 앍고 있거나 약한 분들에게는 식도 괄약근의 기능이 떨어뜨려 위산이 분비되고 음식물 역류가 생길 수 있다 합니다. 또한 가스가 차고 위산 분비를 증가시킨다고 하니 주의가 필요할 것으로 보이네요.

 

2. 탄산수의 산도는 치아 부식을 부를 수 있다.

일부 탄산수의 산도는 ph 3~4 정도인데요. ph 5.5 이하의 산도는 치아의 바깥 면(번랑질)을 녹일 수 있어 치아 부식의 위험이 있다 합니다. (칼슘,인산염 분자가 치아에서 빠져오게되면서 범랑질에 작은 구멍을 만들게 된다고...) 마실 때 탄산이 톡톡 쏘는게 치아 문제가 될까 생각해본적은 있었지만 정작 치아부식의 원인은 따로 있었습니다.

 

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탄산수 효능

물론 탄산수 부작용만 있는 것은 아닙니다. 효능도 한번 알아보겠습니다.

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1. 포만감으로 다이어트에 도움이 된다.

탄산수를 마시면 포만감으로 살을 빼는데 도움이 된다고 합니다. 저 역시 운동이 끝나면 목도 마르고 해서 탄산수를 찾아 마시는데 실제로 포만감 든다라는 느낌을 받았습니다. 또한 이산화탄소가 구강 내 점막을 자극해 분비된 침은 위장운동을 도와 변비를 완화한다고 하네요.

 

2. 탄산 성분은 피부 개선에 도움이 된다. 

탄산 수은 약산성으로 각질 제거에 도움이 되고, 탄산 성분이 모공 줄이는데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 다만 레몬. 자몽향 등의 첨가된 제품이 아닌 탄산수를 사용, 탄산 농도를 높지 않아야 합니다. 

 

 

탄산수는 이 뿐만아니라 음식의 잡내를 잘 잡아주어 생선 요리할 때도 용의 한데요. 탄산수에 5분 정도 생선을 담가두면 비린내를 잡을 수 있고 이외 과일 세척이나 바삭한 튀김요리를 할 때도 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다. 

 

지금까지 탄산수 부작용과 장점 안내였습니다(참고용으로만 읽어주세요)

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